Что такое корректирующая йога и положительные эффекты от занятий

Коррекционная йога (йога Айенгара) — это метод, при котором в коррекции осанки преобладает тщательное улучшение точности движений. Эта практика учит психофизической гигиене. Во время занятий оказывается специальная помощь в виде блоков, ремней, роликов, веревок и т.д. Они способствуют правильному позиционированию тела, адаптированному к возможностям участников. Это позволяет сделать все правильно, несмотря на ограничения, типичные для начинающих.

Существует очень эффективная тренировка внимательности, которая строит баланс тела и ума. Практика этой формы йоги создает физическую форму тела, восстанавливая его силу и гибкость. Таким образом, формируется рефлекс правильной осанки, предотвращается дегенерация суставов и заболевания позвоночника.

Проблема многих людей заключается в поверхностном дыхании и мышечном напряжении, вызванных постуральными дефектами, чрезмерным психическим напряжением, длительным пребыванием в одном положении (например, на работе, перед компьютером) или занятиями любимым видом спорта. Корректирующая йога учит, как правильно выполнять асаны, чтобы эффективно обратить эти эффекты. Это также очень хорошее дополнение к психотерапии.