Смузи-боул: модный лайфхак для любителей полезных оригинальностей

Вся фишка состоит в том, что подают блюдо в тарелке, а не в более привычной для напитка посуде. Причем это делают с так называемым топпингом, то есть в сопровождении еще с какими-то ингредиентами. И такая «изюминка» придает угощению совершенно иной вкус и вид. 

Оно настолько выходит питательным, что можно предложить его не только в качестве легкого перекуса, а даже на завтрак. Экспериментировать с ним можно по-своему, меняя как угодно состав и количество вкусностей. А еще для него нужен блендер и примерно 10 минут вашего внимания. 

Продукты

для жидкого варианта: 

• банан;

• половина авокадо;

• стакан малины (можно замороженной);

• четверть стакана любого молока (идеально подходит миндальное);

• столовая ложка льняных семечек; 

для топпинга:

• банан;

• миндаль; 

• конопляные семечки;

• любые ягоды.

Приготовление: начните с подготовки всех компонентов таким образом:

• очистите авокадо и бананы от шкурки;

• из авокадо достаньте косточку, разрезав для того, чтобы было это сделать удобно, его пополам;

• обмойте, если ягоды свежие, их.

Затем в блендере измельчите до консистенции крема все компоненты из первого списка. 

Перелейте смузи в глубокую тарелку (миску). 

Добавьте в нее топпинг. 

Конечно, это блюдо нельзя отведать при помощи трубочки. Не стесняйтесь, тут как раз к месту будет большая ложка.