Работа мозга

Для активной работы мозга необходимо правильно питаться, а именно важно обеспечить его питательными веществами и полезными продуктами питания.

Одним из самых необходимых продуктов является жирная рыба, в ней насчитывается крупный состав жирных кислот омега-3. Из них образуется миелин, он способствует активности головного мозга. Еще одним поставщиком омега-3 являются орехи, в частости грецкие. Если их часто употреблять, то увеличивается уровень эндорфина (гормона счастья), благодаря которому человек справляются с депрессией и может продолжать работать. Антиоксиданты, которые содержаться в чернике, помогают освободиться от веществ, повреждающих клетки мозга. Обладает способностью развивать память. Холин, который содержится в яйцах, способствует сконцентрироваться и работать лучше. Еще одним важным продуктом являются яблоки, содержат множество витаминов и минеральных веществ. Их применение способствует оздоровлению сосудов головного мозга, препятствуя тромбозу, снижается риск кровоизлияний.

А полезная еда только способствует этому.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.