Как найти баланс между работой и семейной жизнью

Управление своей карьерой и семейной жизнью требует уравновешивания. Если человек хочет повысить производительность во время работы в офисе, чтобы получилось достичь этого равновесия, ему следует принять во внимание следующие советы. Нахождение баланса может помочь человеку составить график, который будет работать на него. Это приведет к лучшей карьере и счастливой семейной жизни.

Оптимизировать свою работу

Календарь или список дел, который заполнен слишком большим количеством задач, может заставить человека почувствовать себя уставшим. Если рабочая жизнь пересекается с домашней, будет трудно создать баланс между работой и личной жизнью. Человеку нужно понять, как он может распределить свое время правильно. Возможно, он сможет кататься на своей Toyota Camry 2019 с семьей раз в неделю. По возможности нужно уменьшать или устранять количество действий, связанных с работой, которые отнимают время и силы.

Уменьшить количество задач

Одновременное выполнение слишком большого количества задач, связанных с работой, может создать впечатление, что человек выполняет больше работы, чем необходимо. Многозадачность может занять до 40% энергии и производительности. Лучше сосредоточиться на одной задаче, это может помочь человеку восстановить до 16 часов в неделю. Наличие этой энергии для проведения времени с друзьями и семьей может помочь человеку найти подход, который позволит ему работать более эффективно.

Добавить сон в свое расписание

Если попытка найти баланс мешает человеку достаточно отдыхать, это может повлиять на производительность его работы. 6 из 10 работников выявили, что недостаток сна влияет на их мотивацию и производительность на работе. Это также оставляет им меньше энергии, чтобы проводить время со своими семьями. Если человек будет ложиться спать раньше, хотя бы несколько раз в неделю, это поможет ему уменьшить усталость. Если это возможно, нужно выделить время на выходных, чтобы немного расслабиться и поспать.

Поговорить о возможности работы вне офиса

Более половины сотрудников заявили, что они предпочитают работать дома, согласно исследованию счастья сотрудников . Если удаленная работа невозможна, стоит поговорить с боссом о работе вне офиса раз в неделю. Один день, проведенный дома, поможет уменьшить стресс к тому времени, как человек вернется обратно в офис. Кроме того, это позволяет проводить больше времени с родными людьми.

Установить границы

Каждый четвертый человек привозит часть своей работы домой, на что уходит время, которое можно провести с друзьями и семьей. Если человек хочет уйти с работы в определенное время, но по-прежнему отвечает на телефонные звонки или сообщения электронной почты, ему необходимо создать лучший баланс между личной жизнью и работой. Установление границ для ответа на звонки, чтения электронных писем или выполнения каких-либо действий, связанных с работой, может снизить нагрузку, чтобы человек мог сосредоточиться на своей семье и других вещах, которые он любит делать. 

Придерживаться бюджета

Более половины людей имеют менее 1000 долларов на сберегательных счетах. Если у человека нет счета, он чувствует давление, что заставляет больше работать. Это приводит к тому, что приходится жертвовать, например, временем, которое можно провести с семьей и друзьями. Установка бюджета может помочь человеку лучше контролировать свое финансовое положение. Человек должен знать свой бюджет: сколько он зарабатывает и сколько тратит каждый месяц. Цель состоит в том, чтобы у него было достаточно средств в случае, если возникнут непредвиденных обстоятельства.